Meine Verlobte Monika ist zertifizierte Pilates-Trainerin.

 

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Erfunden hat sie der 1883 in Mönchengladbach geborene Joseph Hubert Pilates. Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.

 

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Es ist bedingt auch zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet. Wichtig ist eine fachliche Einführung in die Methode, um Bewegungs- und Haltungsfehler zu vermeiden.

 

Daher ist PERSONAL-TRAINING so emfehlenswert.

 

Wenn Du Interesse an einem Probetraining hast, dann einfach melden. Du kannst zu uns kommen, oder Monika kommt auch zu Dir nach Hause!

 

Links:

 

http://de.wikipedia.org/wiki/Pilates

 

http://www.pilates-verband.at/

 

http://www.sport-zum-abnehmen.de/sportarten/pilates.html